Как защититься от гриппа и ОРВИ в зимний период

Приложение к письму

№ 24-04-06/114

Как защититься от гриппа и ОРВИ в зимний период

          Ежегодно в зимний период года регистрируется подъем заболеваемости гриппа и ОРВИ. Эти болезни  являются самыми массовыми инфекционными заболеваниями, которые передаются от человека человеку воздушно-капельным путем, также возможно заражение контактно-бытовым путем (через руки и инфицированные предметы обихода). Особенно тяжело грипп и ОРВИ протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологией и заболеваниями иммунной системы.

  Чтобы защитить себя от данных заболеваний в зимний период времени необходимо:

-использовать медицинскую маску в местах скопления людей (общественный транспорт, торговые центры и т.д.);

-по возможности, сократить время пребывания в местах массового скопления людей;

-избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;

-регулярно проветривать помещения и делать влажную уборку Вашего жилого дома, квартиры, офиса;

-тщательно мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест, не прикасаться к лицу грязными руками;

-соблюдать режим дня (чередование полноценного сна, физической активности и т.д.);

-чаще гулять на свежем воздухе, прогулки должны быть ежедневными и длиться не менее 45 минут в день (беспрерывного движения);

-одеваться  по погоде, не допускать переохлаждения организма, соблюдать температурный режим в жилых и общественных зданиях;

-в рацион питания включать продукты, влияющее на сопротивляемость организма, содержащие полноценные белки, витамин С (цитрусовые, клюква, брусника, лимон, квашеная капуста, отвар шиповника и др.);

-по рекомендации врача использовать препараты и средства, повышающие иммунитет.

Кроме того в случае появления заболевших гриппом в семье или в коллективе, контактным взрослым и детям проводится экстренная неспецифическая профилактика (по согласованию с врачом с учётом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

  При ухудшении самочувствия и появления характерных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением. Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. К тому же заболевший человек заражает окружающих.

   Выполнение простых рекомендаций по профилактике заболевания гриппом и ОРВИ  защитит Вас от данных инфекций и сохранит здоровье.